مش مجرد جدول دايت…دي رحلة متكاملة تناسب حياتك وتساعدك تكمّلي من غير حرمان.
خطة غذائية مخصصة، متابعة مستمرة، بدائل مرنة، ودعم حقيقي يساعدك تبني عادات تقدر تكمّلي عليها.
دون حرمان متابعة يومية خطة مصممة لك
وردة التقدم
رحلة نور — الأسبوع الخامس
19 من 26 بتلة
كل خطوة صحية بتفتّح بتلة جديدة 🌹
12 يوم متواصل
سلسلة المتابعة
وجباتك اليوم ✓
3 من 3 تم تسجيلها
- 0+
- رحلة نجاح اكتملت
- 0+
- متابعة نشطة دلوقتي
- 0+
- سنة خبرة في التغذية العلاجية
- 0+
- بتلة تقدم اتفتّحت على المنصة
خدمات مصممة حول حياتك
من المتابعة اليومية إلى التغذية العلاجية — تبدأ كل خدمة من النقطة نفسها: أنت، وظروفك، وأهدافك.
هل جرّبتِ حميات كثيرة من قبل؟ نحن نتفهم ذلك.
لذلك بنينا هذه التجربة بصورة مختلفة من أساسها — ليست خطة تُرسل وتنتهي، بل علاقة متابعة حقيقية.
خطة مصممة لك
بنبدأ من أكلك انتي وذوقك وظروف يومك — مش من جدول جاهز بيتوزع على الكل.
«الخطة التي تشبه حياتك هي الوحيدة التي يمكنك الاستمرار عليها — وهذا ما نعمل عليه منذ اليوم الأول.»
متابعة يومية حقيقية
في حد فعلًا بيشوف تسجيلك وبيرد عليكي — مش رسايل آلية ولا متابعة شكلية.
مفيش كوبي-بيست
كل خطة بتتبني من الصفر بعد التقييم الصحي — بصمتك الغذائية مختلفة عن أي حد.
مرونة للحياة الواقعية
عزومة؟ سفر؟ يوم صعب في الشغل؟ الخطة بتتظبط معاكي بدل ما تقف ضدك.
دعم سلوكي
بنشتغل على العادات والأكل العاطفي والمحفزات — مش على السعرات وبس.
تقدم بالأرقام
وزن وقياسات والتزام ومزاج — كله برسوم بيانية واضحة تشوفي بيها تقدمك بعينك.
بدائل عملية
مش بتحبي أكلة؟ مفيش مكوّن في البيت؟ في بديل ذكي جاهز بنفس القيمة الغذائية.
محاسبة إنسانية
من غير لوم ولا إحراج — يوم صعب مش نهاية الرحلة، وإحنا بنكمل من حيث ما وقفتي.
من «أرغب في البدء» إلى «أصبح هذا أسلوب حياتي»
سبع خطوات واضحة — ولن تسيري فيها وحدك أبدًا.
اختاري برنامجك
اتفرجي على البرامج واختاري اللي يناسب هدفك وميزانيتك — ولو محتارة، كلمينا وهنساعدك تختاري.
1اختاري برنامجك
اتفرجي على البرامج واختاري اللي يناسب هدفك وميزانيتك — ولو محتارة، كلمينا وهنساعدك تختاري.
- 2
التقييم الصحي
استبيان شامل عن صحتك وعاداتك وأكلك المفضل — عشان الخطة تتبني عليكي انتي مش على أي حد.
خطتك المخصصة
فريق لا روز بيصمم خطة على مقاسك: أكل بتحبيه، كميات واضحة، وبدائل جاهزة من أول يوم.
3خطتك المخصصة
فريق لا روز بيصمم خطة على مقاسك: أكل بتحبيه، كميات واضحة، وبدائل جاهزة من أول يوم.
- 4
المتابعة اليومية
تسجلي يومك في دقيقة واحدة، ووردة التقدم بتاعتك بتفتّح بتلة جديدة مع كل خطوة صحية.
مراجعة أسبوعية
تقرير أسبوعي بيوضح إنجازك وأكبر تحدي واجهك — ونحدد سوا تركيز الأسبوع الجاي.
5مراجعة أسبوعية
تقرير أسبوعي بيوضح إنجازك وأكبر تحدي واجهك — ونحدد سوا تركيز الأسبوع الجاي.
- 6
تحديث الخطة
جسمك بيتغير وحياتك بتتحرك — فخطتك بتتحدث معاكي بدل ما تقفي في مكانك.
مرحلة التثبيت
بنثبّت النتيجة ونحوّلها لعادات حياة، عشان اللي وصلتيله يفضل معاكي مش مجرد مرحلة وعدّت.
7مرحلة التثبيت
بنثبّت النتيجة ونحوّلها لعادات حياة، عشان اللي وصلتيله يفضل معاكي مش مجرد مرحلة وعدّت.
مين اللي هيرافقك في رحلتك؟
مش رحلة لوحدك — فريق من أخصائيات التغذية العلاجية، كل واحدة بخبرتها وتخصصها، معاكي خطوة بخطوة.
تجربة متابعة… سترغبين في فتحها كل يوم
ليست هذه لقطات تسويقية — بل الأدوات نفسها التي ستستخدمينها يومًا بيوم داخل حسابك.
تقدمك يتفتح أمام عينيك
14 من 26 بتلة
كل خطوة صحية بتفتّح بتلة جديدة 🌹
يفتح كل تسجيل يومي بتلة جديدة — ولا تسقط البتلات أبدًا. لدينا، يتراكم التقدم ولا يُخصم.
«يومي» — دقيقة واحدة فقط
- تم تسجيل فطورك — أحسنتِ
- 6 من 8 أكواب ماء
- مزاجك اليوم: هادئ 😌
البديل الذكي
لا تحبين وجبة في الخطة؟ بضغطة واحدة، ستجدين بديلًا بالقيمة الغذائية نفسها.
إنقاذ اللحظة
هل شعرتِ برغبة شديدة؟ أو بدأ يومك بصعوبة؟ يرشدك زر «إنقاذ اللحظة» خطوة بخطوة لتجاوز الموقف بهدوء — دون لوم الذات أو تأجيل البداية إلى الغد.
وضع العزومة
حفل زفاف؟ مناسبة عائلية؟ عطلة صيفية؟ فعّلي وضع العزومة لتتكيّف الخطة مع المناسبة — ثم عودي إلى مسارك في اليوم التالي بصورة طبيعية.
تقدمك بالأرقام… لا بالانطباع
الوزن بالكيلوغرام — هل لاحظتِ الأسبوع ٤؟ التقدم لا يسير في خط مستقيم، وهذا طبيعي تمامًا: المهم هو الاتجاه العام.
التواصل مع الأخصائية
لدي حفل زفاف غدًا… ماذا أفعل بشأن الطعام؟ 😅
استمتعي بالحفل 🌹 فعّلي وضع العزومة، وابدئي بالسلطة قبل أي شيء — وغدًا نواصل بصورة طبيعية.
رد حقيقي من إنسانة حقيقية — خلال ساعات العمل.
وصفات ونصائح وبث مباشر… على منصتك المفضلة
محتوى يومي خفيف يذكّرك بأن الطعام الصحي يمكن أن يكون لذيذًا وسهلًا.
لا تحتاجين إلى بداية مثالية…المهم أن تبدئي بطريقة تناسبك.
سجّلي الآن، وسنتواصل معك خلال ٢٤ ساعة لمساعدتك على اختيار البرنامج الأنسب لك — دون أي التزام.